Entre Ciência e Consciência
Já parou para pensar em quantas vezes você age no piloto automático? Seja ao tomar o café da manhã ou ao reagir a um comentário atravessado, nossas respostas automáticas muitas vezes passam despercebidas. É exatamente aqui que o mindfulness encontra sua força transformadora: trazer a atenção para o momento presente e interromper padrões de pensamento […]
Simples passos para uma mente mais leve
1. Ideias para transformar sua mente e viver melhor Pequenos passos podem levar a grandes mudanças. Com TCC e mindfulness, você pode aprender a lidar com seus pensamentos, cuidar das emoções e encontrar mais leveza no dia a dia. Tudo começa com um movimento simples. 2. Simples passos para uma mente mais leve Você não […]
Desvendando a TCC: O poder da mente na mudança de comportamentos
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem ganhado cada vez mais reconhecimento como uma abordagem eficaz para lidar com uma variedade de desafios de saúde mental, desde a ansiedade e depressão até transtornos alimentares e problemas de relacionamento. Mas como essa terapia funciona? Quais os seus princípios e como ela pode te ajudar? Entendendo a base da […]
Ansiedade: quando o futuro te domina e o Mindfulness te resgata
A ansiedade é como um visitante indesejado que chega sem avisar e insiste em permanecer, trazendo consigo um turbilhão de pensamentos, preocupações e sensações físicas desagradáveis. Ela nos coloca em um estado de alerta constante, aprisionando-nos em um ciclo de medo e apreensão. Se você se identifica com essa sensação, saiba que não está sozinho. […]
Mindfulness e TCC: Potencializando a saúde mental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e o Mindfulness têm ganhado cada vez mais popularidade no campo da saúde mental. Ambas as abordagens oferecem ferramentas eficazes para lidar com questões como ansiedade, depressão, estresse e outros desafios emocionais. Mas você sabia que a combinação dessas duas práticas pode potencializar seus benefícios? TCC: Mudando pensamentos e comportamentos A […]